Dlaczego warto sięgać po suplementy diety?

Dieta każdego człowieka musi zawierać odpowiednią dawkę składników odżywczych, które korzystnie wpływają na działanie organizmu. Witaminy czy minerały są zawarte w żywności, jednakże czasami trudno jest pokryć codzienne zapotrzebowanie na dany składnik poprzez samo jedzenie. Dlatego też powstały środki spożywcze zwane suplementami diety.

Suplementy diety – co to takiego?

Produkcja suplementów diety skupia się na odpowiednim dobraniu substancji zawierających efekt odżywczy (takich jak witaminy czy składniki mineralne) i zawarciu ich w łatwo przyswajalnej formie umożliwiającej odpowiednie dawkowanie. Każdy suplement musi spełniać odpowiednie kryteria i regulacje, dzięki czemu wyklucza się środki mogące mieć negatywny wpływ dla zdrowia. Zgodne z prawem farmaceutycznym, suplementy diety nie są środkami, które mają właściwości produktu leczniczego. Z tego względu nie są i nie mogą być traktowane na równi z lekami.

Suplementy diety można skategoryzować na wiele sposobów, a jednym z najważniejszych jest podział ze względu na skład. Istnieją bowiem preparaty takie jak:

• suplementy na bazie roślin i ich ekstraktu,

• suplementy zawierające błonnik pokarmowy,

• suplementy zawierające niezbędne kwasy tłuszczowe,

• suplementy zawierające witaminy i składniki mineralne.

W zależności od rodzaju i składu obecnego w preparacie, suplementy diety mogą wpływać korzystnie na określone sfery działania organizmu. Istnieją suplementy wspomagające odchudzanie lub regenerację po treningu (odżywki dla sportowców) czy też suplementy działające korzystnie na układ odpornościowy i pokarmowy.

Czy warto sięgać po suplementy?

Pomimo tego, że składniki odżywcze są dostępne w powszechnie dostępnej żywności, to jednak często sięgamy po suplementy diety kierując się różnymi pobudkami. Przyczyny leżą między innymi w preferencjach i osobistych gustach konsumentów.

Warto również wspomnieć o korzyściach płynących z łatwej do dawkowania formy. Z reguły suplementy diety posiadają odpowiednią specyfikację, która mówi o zawartości konkretnego składnika odżywczego w jednej dawce (np. w jednej tabletce). Znacząco ułatwia to kontrolę nad ilością przyjmowanych przez organizm substancji. Pozwala też na odpowiedzialną suplementację i prawidłowe pokrycie zapotrzebowania na dany element.

Suplementy diety, z uwagi na to, że posiadają składniki odżywcze, mogą w pewien sposób przyczynić się do poprawy zdrowia. Witaminy i minerały są niezbędne w zachowaniu prawidłowych procesów zachodzących w organizmie. Ich niedobór może przyczynić się do powstania różnych schorzeń. Przykładowo – brak odpowiedniej ilości witaminy D wpływa negatywnie na układ odpornościowy, apetyt czy ogólne samopoczucie. Warto zatem zapobiegać takim problemom poprzez odpowiednią suplementację organizmu.

Producenci suplementów diety są zobligowani do odpowiednich badań nad bezpieczeństwem ich preparatów. Wskutek tego, jeśli oczywiście są używane w odpowiedni sposób, są to substancje bardzo dobrze przebadane i bezpieczne dla zdrowia człowieka.

Skuteczność suplementów diety opiera się również na tym, że wiele z nich posiada różne wspierające się składniki w jednej dawce. Dzięki temu osoba zażywająca dany suplement ma pewność, że będzie odpowiednio przyswojony i tym samym o wiele bardziej skuteczny.

Oczywiście ważna jest również jakoś zażywanych suplementów diety. Warto poszukać takich, które w swoim składzie oferują bezpieczne i jednocześnie przydatne dla organizmu elementy. Dzięki suplementom diety możemy w łatwy sposób uzupełnić naszą dietę o potrzebne składniki i tym samym móc cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.